최근 2030 젊은 층들에게 미라클모닝의 붐이 일어나고 있습니다. 많은 분들께서 미라클 모닝에 열광하는 이유는 뭘까요? 바로 성공한 사람들의 루틴에서 유래 되어 나도 시작해야겠다고 생각들을 하시게 되는데요. 하지만 미라클모닝을 무조건 해야 할까? 의문점이 드시는 분들도 있으실 겁니다. 정답은 없습니다 하지만 확실한 건 자신의 컨디션, 건강을 우선적으로 체크할 필요가 있는데요. 미라클 모닝으로 인해 더 높은 피로감을 느끼시거나 건강이 악화되고 있다는 걸 몸소 느끼실 정도의 상황이라면 미라클 모닝을 하지 않으시는 것을 추천드립니다. 그렇다면 미라클 모닝을 했을 때의 장점과 단점에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.
미라클 모닝의 장점과 단점
먼저 미라클 모닝의 가장큰 장점으로는 남들보다 먼저 하루를 시작한다는 점입니다. 그렇기 때문에 하루를 남들보다 더 많은 시간을 활용하실 수 있다는 점입니다. 아침 4시~ 6시 사이에 기상하여 운동을 하고 독서를 하고 명상을 하며 자신만의 시간을 저녁 시간대가 아닌 아침에 사용을 하다 보니 시간 관리면에서는 최고의 효율을 낼 수 있다고 말씀드리고 싶습니다.
자신의 체력과 정신력만 받쳐준다면 꾸준히 실행을 했을때 그 효과는 어마어마할 정도입니다. 이미 부를 축적한 사람들 중 80% 이상이 미라클 모닝을 실천 중이며 각기 다른 방식으로 하루를 시작하고 있습니다. 아침 6시부터 도서관에 들러 책을 읽고 운동을 하여 자기 관리에 몰두하며 명상을 통해 미리 들이닥칠 일들에 대비를 합니다. 누가 봐도 성공할 수밖에 없는 삶을 살고 있습니다.
하지만 미라클 모닝을 하지 않고도 이미 부자가 된 사람들도 많습니다. 우리는 각자 다른 신체적 능력을 가지고 있고 일에 집중할 수 있는 시간대가 서로 다르기 때문에 무조건 미라클 모닝을 한다고 하여 성공을 하는 것은 아닙니다. 아무 목표도 없이 일단 일어나는 것에만 목표를 둔다면 사실 오래가지도 못할 것이고 오래간다고 하더라도 계획 없는 실천은 금방 번아웃이 올 수밖에 없습니다.
그리고 취집을 오래 해야만 자기 컨디션을 찾으시는 분들도 있습니다. 이 경우 미라클 모닝은 오히려 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 건강 악화의 지름길이 될 수 있습니다. 남들이 다 한다고 굳이 따라 할 필요가 없다는 이야기입니다. 자신의 수면 패턴을 바꿔보시고 미라클 모닝을 며칠간 유지 후 어느 정도 컨트롤이 가능하시면 계속 유지하시면 되고 만약 컨디션이 계속해서 나빠진다는 느낌을 받으신다면 당장 중지하시고 자신만의 패턴을 찾으시는 걸 추천드립니다.
미라클 모닝 시작 전 반드시 지켜야 하는 항목 5가지
1. 계획을 만든다.
2. 스마트폰과 멀리한다.
3. 시간을 철저히 나눠 관리한다.
4. 정확한 시간이 취침을 한다.
5. 음주를 멀리한다.
위 5가지 항목은 무조건 지켜야 하며 술을 좋아하시거나 자기 전 스마트폰을 가까이한다면 취침을 하기 힘들기 때문에 반드시 지켜야 할 항목입니다. 이 항목들을 지켜낼 수 있는 능력이 있다면 어떻게든 좋은 상황들을 마주할 수 있을 겁니다. 하지만 사람이다 보니 음주를 무조건 피할 수 있는 건 아닙니다. 가끔 음주를 즐기는 것에는 크게 악영향을 끼치진 않지만 이것이 한 번 두 번 늘어나다 보면 방심하다 나도 모르게 포기하게 되는 게 다반사입니다.
계획을 만들 때에는 정확한 시간을 정하는 것이 좋고 운동 1시간, 독서 30분, 식사 30분이라는 계획을 만들었으면 반드시 시간을 지켜주시는 것이 좋습니다. 작은 습관들이 큰 습관을 만들기 때문에 조금 부족하다고 느껴서 10분만 더 하게 되면 자신과의 약속이 깨지게 됩니다.
따라서 미라클 모닝을 시작하기 전 반드시 이러한 항목들을 포기하지 않고 꾸준하게 할 수 있는지 한번 더 생각을 해보고 자기 객관화가 되지 않았다면 먼저 자신의 상황을 고려 후 시작하시는 것이 좋습니다. 무작정 일찍 일어나 시작하는 것만큼 낭비도 없기 때문에 공책이나 노트에 미리 계획을 세워두고 하나씩 일을 헤쳐나가는 형식으로 시작하시는 게 오래 유지하는 데에 큰 도움이 될 수 있습니다.
미라클 모닝이 당장은 힘들 순 있지만 인생에서 한 번쯤은 해볼 만하지 않나 생각됩니다. 아무쪼록 하시는 일 모두 번창하시고 항상 건강하세요. 감사합니다.